1. Immer auf gesunde Ernährung achten.

Anhaltend schlechtes Gewissen erzeugt ungesunden Stress.

2. Konsequente Diät macht dauerhaft schlank.

Strenge Hungerkuren führen zu krankmachenden Ess-Störungen.

3. Stress bringt die Verbrennung auf Touren.

Das Stresshormon Cortisol und Insulin hemmen den Fettabbau.

4. Kohlenhydrate machen lange satt.

Der Insulinanstieg bewirkt Hungergefühl plus Unterzuckerung.

5. Fettarmes Essen macht schlank.    

Man nimmt anfangs ab, hat dann wieder das Ausgangsgewicht.

6. Low-Carb (z.B. Atkins-Diät) ist erfolgreich.

Erfolgsstudien auf fragwürdiger Basis. Einseitige Eiweißzufuhr.

7. „FDH“ ist eben immer noch das Beste.

Der Körper fällt in den Sparmodus, wertet Nahrung noch besser aus.