... ist möglich, wenn Sie nachhaltig 
etwas gegen den Stress unternehmen und

• z.B. mein Antistress-Konzept anwenden.
• einfacher essen wollen. Es gibt immer einen gesunden 
  Mittelweg zwischen der schnellen Pizza und dem 
  zeitaufwändigem Drei-Gänge-Menü.
• gerne und genussvoll essen und beim Essen nicht 
  ablenken lassen von TV und Internet: 
  Schon beim bewussten Kauen und Schmecken sendet 
  das Gehirn Sättigungssignale.
• sich gerne mäßig, aber regelmäßig bewegen.
• den neuen Lebensstil einüben und einhalten.
• meine kostenfreien Nachtermine nutzen.

Mit Hungern und Sport allein
nehmen die wenigsten auf Dauer ab.

Wenn Sie dem gefürchteten Jojo-Effekt (nach einer Diät 
noch mehr zunehmen als vorher) aus dem Weg gehen 
wollen: Essen Sie sich satt, statt auf Hungerkuren zu 
setzen. Bauen Sie keinen Zeitdruck mit unrealistischen 
Zielen auf.